https://kaboomkitchen.fr/categories/nutrition-sante/Recent content in Nutrition-Sante on KaboomKitchenHugofr-FRWed, 13 May 2026 11:38:00 +0000https://kaboomkitchen.fr/nutrition-sante/petit-dej-energetique/Wed, 13 May 2026 11:38:00 +0000https://kaboomkitchen.fr/nutrition-sante/petit-dej-energetique/<h2 id="un-petit-déjeuner-énergétique-pour-éviter-le-coup-de-fatigue-de-11h">Un petit déjeuner énergétique pour éviter le coup de fatigue de 11h</h2> <p>Un petit déjeuner énergétique repose sur trois piliers : des protéines (15 à 20 g), des fibres (5 à 10 g) et des glucides complexes (30 à 50 g). Ces nutriments évitent les pics de glycémie responsables des coups de fatigue. Selon une étude de l&rsquo;ANSES (2025), <strong>72 % des Français</strong> sautent ce repas ou optent pour des options déséquilibrées, ce qui impacte leur productivité matinale. Voici 7 formules pour démarrer la journée avec une énergie durable.</p>